Les séances

Déroulé des séances individuelles

Chaque séance dure de 3/4 d'heure à une heure, comporte des temps d'échanges verbaux et des temps de pratique corporelle.

La première séance est souvent un peu plus longue, c'est un premier temps de rencontre et d'échanges qui est important. Nous faisons ensemble comme un "état des lieux" de vos besoins, de vos ressources pour s'accorder sur un objectif : trame de votre accompagnement autour duquel je pourrai mettre en place des techniques adaptées.

L'évolution des séances se fait à votre rythme, celui de vos ressentis corporels et émotionnels vécus durant la pratique. Nous faisons régulièrement le point sur les techniques que vous souhaitez intégrer pour les pratiquer de manière autonome.

Intervention en entreprise / collectivités / ateliers thématiques

Les prochaines séances de groupes sont indiquées dans le menu (onglet "Actu").

LA SOPHROLOGIE : SOLUTION CONTRE LE STRESS AU TRAVAIL

Participer à des séances collectives de sophrologie permet :
 - d’apprendre à se détendre
 - de trouver des outils pour évacuer le stress
 - de retrouver la concentration et de l'énergie au quotidien

Face à la souffrance au travail, la sophrologie est une méthode à la fois curative et préventive.

Elle permet d’évacuer le stress dans un premier temps ainsi que les émotions négatives et les tensions physiques puis d’apprendre à les gérer sur la durée.
 Aussi le fait de partager un moment ensemble, de s’exprimer et d’écouter les autres durant les temps d’échange favorise une bonne dynamique commune.