Les séances

Déroulé des séances individuelles

Chaque séance dure environ une heure et se déroule en quatre temps:

- un temps de rencontre et d'échange
- un temps de pratique de plusieurs exercices de relaxation dynamique
- un temps de pratique d'une détente et visualisation de contenu ressourçant
- un temps d'échange final

La première séance est souvent plus longue car elle comporte un premier temps de rencontre et d'échange important. Cela sera un moment où en quelque sorte nous ferons ensemble "l'état des lieux" de vos besoins et de vos ressources afin de définir une thématique/objectif qui sera la trame de l'accompagnement et autour duquel je pourrai mettre en place des exercices personnalisés et une évolution des séances adaptée à votre rythme.

Durant les séances suivantes, ce premier temps d'échange sera toujours présent. Nous ferons "l'état des lieux" depuis la dernière séance et passerons à la pratique.

L'échange final est un temps où vous pourrez librement exprimer vos ressentis, vos impressions, vos perceptions vécus durant la pratique puis faire un point sur les exercices que vous aimeriez maîtriser.

 

Intervention en entreprise / collectivités / ateliers thématiques

Les prochaines séances de groupes sont indiquées dans le menu (onglet "Actu").

 

LA SOPHROLOGIE : SOLUTION CONTRE LE STRESS AU TRAVAIL

Participer à des séances collectives de sophrologie permet :
 - d’apprendre à se détendre
 - de trouver des outils pour évacuer le stress
 - de retrouver la concentration et de l'énergie au quotidien

Face à la souffrance au travail, la sophrologie est une méthode à la fois curative et préventive.

Elle permet d’évacuer le stress dans un premier temps ainsi que les émotions négatives et les tensions physiques puis d’apprendre à les gérer sur la durée.
 Aussi le fait de partager un moment ensemble, de s’exprimer et d’écouter les autres durant les temps d’échange favorise une bonne dynamique commune.